Porannego wstawania można się nauczyć. Nie jest to łatwe zadanie i wymaga dużej dyscypliny, ale jest to możliwe, aby codziennie obudzić się wyspanym i nie spóźnić się do pracy, szkoły czy na spotkanie.
Podobno nie ma sposobu, aby dzień stał się dłuższy. Naszym zdaniem jest...wcześnie wstać, ale jak to zrobić, kiedy oko nie chce się otworzyć, ciepła kołdra nas przytula, a każda próba podniesienia głowy z poduszki staje się porażką? Przede wszystkim trzeba poznać przyczyny długiego snu i zmęczenia po obudzeniu.
Zobacz także: Materac do łóżka. Jaki wybrać, żeby dobrze spać
Dlaczego mamy problemy ze wstawaniem, czyli przyczyny porannego zmęczenia?
Warto poszukać przyczyn porannego zmęczenia. Pierwszym i najważniejszym powodem, tego, że rano jesteście wyczerpani, jest niedostateczna ilość snu. Może ona być spowodowana nadmierną ilością wypitej kawy lub napojów energetyzujących. Wystrzegać się także trzeba zbyt mocnej herbaty lub yerba maty. Przyczyną zaburzeń snu może być także stres.