Materac do łóżka. Jaki wybrać, żeby dobrze spać

Materace można podzielić na piankowe, sprężynowe i lateksowe. Każdy z nich odznacza się innymi właściwościami.
– Dokonując wyboru materaca, kierujmy się wskazaniami zdrowotnymi. Dopasujmy go do wzrostu, masy ciała, a także uwzględnijmy to, czy będziemy na nim spać sami, czy z drugą osobą – mówi Gabriel Gdula, ekspert marki Agata Meble.

Przed zakupem materaca zwróćmy uwagę na kilka czynników, które potem pozwolą nam na zdrowy, regenerujący sen. 

Dobry materac dostosowuje się do ciała, a nie odwrotnie

Twardość materaca jest odczuwana indywidualnie. Zależy od wagi, a także dotychczasowych przyzwyczajeń związanych ze snem, w tym głównie od poprzedniego miejsca spania. Można wybrać materace o trzech różnych stopniach twardości.

A to ciekawe: Ustawienie łóżka w sypialni według zasad feng shui 

Punktem wyjścia do określenia tego czynnika jest najczęściej masa ciała 80 kg. Przyjmując ją za graniczną, materace można podzielić na takie, dla osób do 80 kg, powyżej tej masy i powyżej 100 kg. Każdy jednak może sam ocenić twardość materaca. Np. osoba ważąca 50 kg może uznać materac średnio twardy za twardy, ale już dla osoby o masie 100 kg taki materac wyda się zbyt miękki. Dlatego ważne jest, aby przed zakupem wypróbować materac, tzn. położyć się na nim i zobaczyć, jak reaguje on na nasze ciało.

Materac a masa ciała

Do zakłócenia snu może przyczynić się też druga osoba na łóżku, która w nocy obraca się, a wtedy materac przenosi drgania i nasz sen jest zaburzony. Istnieją jednak materace, które ograniczają oddziaływanie jednej śpiącej osoby na drugą do minimum, tłumiąc lub eliminując drgania.

– Przed zakupem materaca pary powinny rozważyć, czy wolą spać na dwóch oddzielnych materacach czy na jednym – dodaje Gdula. – Jeśli do spania osobno nie jesteśmy przekonani, a waga partnera lub partnerki znacznie różni się od naszej, rozwiązaniem będzie zakup jednego materaca, ale z funkcją eliminowania drgań. Pomocna może okazać się również kieszeniowa konstrukcja sprężyn, umożliwiająca dostosowywanie się materaca do różnych stopni nacisku uzależnionych od masy ciała.

Uzdrawiająca moc pokrowca

Wnętrze materaca jest bardzo ważne, ale nie mniej ważną rolę odgrywa warstwa zewnętrzna, tzn. rodzaj pokrowca. Zdejmowana obudowa, którą można wyprać albo wyczyścić, pomoże zachować higienę, a do tego ograniczyć rozwój alergenów. Można kupić np. materace dla alergików, nasączone aloesem oraz zapobiegające rozwijaniu się roztoczy i pleśni, nasączone drobinami bursztynu (wspomagają działanie kojące), z metalizowaną nicią podnoszącą właściwości antybakteryjne, a także te z włóknami celulozy, które regulują wilgotność.

Materac dopasowany, czyli jaki

O tym, czy materac jest właściwie dopasowany do naszej sylwetki oraz stanu zdrowia, przekonamy się w pięć minut od położenia się na tym materacu. Jeżeli w tym czasie poczujemy odprężenie i rozluźnienie mięśni całego ciała, oznacza to, że materac dobrze wybraliśmy.

Poczytaj również: Łóżko wodne 

Warto zwrócić też uwagę na kształt kręgosłupa, gdy leżymy na boku. – Na odpowiednim materacu
kręgosłup powinien zachować linię zbliżoną do prostej – zaznacza ekspert. – Jednym z najnowocześniejszych rozwiązań pozwalających dobrać materac do sylwetki i masy ciała jest także nakładana na materac mata sensoryczna. Po podłączeniu do komputera taka mata umożliwia ocenienie tzw. krytycznych obszarów ciała, rozmieszczenia nacisku i wytypowanie newralgicznych miejsc wymagających wsparcia.