Sypialnia przyjazna alergikowi, czyli jaka?

Anna Chreptowicz
Sypialnia alergikaLiczbę mebli w sypialni alergika powinniśmy ograniczyć do minimum. Wybierajmy sprzęty jak najmniej ozdobne i łatwe w utrzymaniu czystości. Ważne jest też, aby dostęp do podłogi pod nimi był łatwy.
Sypialnia alergikaLiczbę mebli w sypialni alergika powinniśmy ograniczyć do minimum. Wybierajmy sprzęty jak najmniej ozdobne i łatwe w utrzymaniu czystości. Ważne jest też, aby dostęp do podłogi pod nimi był łatwy. mk
Sypialnia to miejsce odpoczynku, w którym w ciągu nocy nabieramy sił przed kolejnym, ciężkim dniem. Niestety, jeśli cierpimy na alergię i nie zadbamy o odpowiednie przygotowanie sypialni, możemy budzić się co rano niewyspani, zdenerwowani i zmęczeni.

Budzisz się z podpuchniętymi oczami, podrażnionymi spojówkami,kichaniem lub wodnistą wydzieliną z nosa? Mogą to być przykre dolegliwości związane z alergią. Aby je zminimalizować, musisz odpowiednio zadbać o swoją sypialnię i dostosować ją do swoich szczególnych potrzeb.

Łóżko – raj dla roztoczy

Zacznijmy od łóżka. Ten centralny element każdej sypialni jest ulubionym schronieniem dla roztoczy. Sprzyja im zarówno temperatura, wilgotność, jak i fragmenty ludzkiego naskórka, które są idealnym pożywieniem dla roztoczy. Powinniśmy kupić kołdrę i poduszki dla alergików, np. z wypełnieniem syntetycznym (jest lekka, puszysta i przewiewna i można ją prać w pralce). Jeżeli wolimy poduszki i kołdry z wypełnieniami naturalnymi, to wybierzmy te z puchem poddanym specjalnej obróbce (nie uczula). 

Zadbajmy również o to, by materac był zrobiony także z antyalergicznego materiału. Ważne jest też to, by poszewki były wykonane z naturalnych materiałów, np. z bawełny, którą można prać w 90 stopniach. Każdy z nas poci się podczas snu, pamiętajmy więc o tym, by codziennie wietrzyć pościel, co najmniej przez 30 minut. Pozwoli jej to dokładnie wyschnąć. Łóżko powinno być z prostych i gładkich powierzchni, co pozwoli nam na zachowanie czystości. Wokół łóżka zostawiajmy też nieco wolnej przestrzeni, dzięki czemu powietrze będzie tam łatwiej dochodzić.

Zamiast zasłon, żaluzje okienne

Wiadomo, że każdy z nas chce, aby sypialnia była miejscem przytulnym i dającym nam poczucie intymności. Najczęściej więc na okna wybieramy materiałowe zasłony. Niestety, jeśli zmagamy się z alergią, lepiej z nich zrezygnować, na rzecz żaluzji. Materiałowe zasłony to siedliska groźnego dla alergików kurzu. Żaluzje są z kolei łatwiejsze w utrzymaniu czystości. Jeśli jednak za wszelką cenę chcemy ozdobić nasze okna zasłonami, wybierzmy te wykonane z naturalnych materiałów, które można prać w temperaturze 90 stopni i co ważne często je pierzmy.

Dla alergika im mniej, tym lepiej

Duże znaczenie w ograniczeniu roztoczy w naszej sypialni mają również ściany. Jeśli chcemy, by nasza sypialnia była wytapetowana, wybierzmy tapety o gładkiej fakturze. Jeśli postawimy na farbę, warto zapytać w sklepie o specjalną, przeznaczoną dla alergików. Do minimum powinniśmy też ograniczyć dekorowanie ścian obrazami, kalendarzami i zegarami, które dodatkowo ściągną jeszcze więcej kurzu do pomieszczenia. Podłogi również powinny być gładkie, pozbawione szpar. Unikajmy dywanów, które są bardzo trudne w utrzymaniu czystości i gromadzą w sobie dużo kurzu.

Ograniczmy również do minimum meble w naszej sypialni. Każdy kolejny przedmiot, to dodatkowe porcje kurzu. Meblując pomieszczenie, w którym śpimy, wybierajmy meble jak najmniej ozdobne i łatwe w utrzymaniu. Ważne jest też to, żebyśmy mieli łatwy dostęp do podłogi pod nimi.

Wentylacja sypialni alergika to podstawa

Bardzo ważna jest też odpowiednia wentylacja tego pomieszczenia. W sypialni alergika warto zamontować nawiewniki okienne lub z okna możliwością rozszczelnienia (z tzw. mikrowentylacją). Roztocza nie tolerują promieni słonecznych. Warto więc w słoneczne dni rozsuwać zasłony i podnosić żaluzje. Po spaniu oraz przed snem wietrzmy przez jakiś czas pokój. Wietrzenia powinny unikać osoby cierpiące na alergię na pyłki, w ich wypadku wietrzenie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Wtedy sypialnię najlepiej wietrzyć między godzinami 24:00 a 4:30 (w tym czasie w powietrzu unosi się najmniej pyłków). 

Zadbajmy również o wilgotność w naszej sypialni, która powinna wynosić najwyżej 50 procent. Jeżeli używamy nawilżacza, nie róbmy tego dłużej niż 3-4 godziny dziennie, w przeciwnym razie może dojść do wysiewu uczulających pleśni i bakterii. Pamiętajmy również o regularnym czyszczeniu nawilżacza powietrza.

Polecamy: Charakterystyka nawilżaczy powietrza

Czystość obowiązkowa

Niezwykle ważne jest zachowanie czystości w sypialni. Pościel powinniśmy prać średnio raz na dwa tygodnie, w 90 stopniach. Codziennie przecierajmy meble wilgotną szmatką oraz systematycznie odkurzajmy całe pomieszczenie. Ważne jest także regularne zmywanie podłóg. Raz na jakiś czas pamiętajmy o odkurzeniu materaca ssawką, która umożliwi dokładne pozbycie się brudu i kurzu z każdego zakamarka. Warto też co jakiś czas wyprać kołdrę i poduszki w 90 stopniach.

Zwierzętom w sypialni alergika mówimy nie

Lekarze przestrzegają przed wpuszczaniem zwierząt do sypialni. Ich sierść i ślina są źródłem silnych alergenów oraz siedliskiem kurzu i brudu. W żadnym razie nie można brać zwierzaka do łóżka. Alergik nie powinien mieć w domu nie tylko zwierząt futerkowych i ptaków, ale również gadów, płazów i rybek. Ich pokarm może działać alergizująco. 

Dowiedz się: Jak urządzić sypialnię na poddaszu

od 12 lat
Wideo

Jak złodzieje oznaczają domy, które chcą okraść?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na regiodom.pl RegioDom