5-letnie dziecko spędza w łóżku około 11 godzin, a młodsze dzieci poświęcają na sen dużo więcej czasu. To podczas snu wydzielany jest hormon wzrostu, wzmacnia się system odpornościowy organizmu. Jednak badania wykazują, że 25% dzieci cierpi na zaburzenia snu. Można ich uniknąć, zapewniając dziecku poczucie bezpieczeństwa, odpowiednio kreująca przestrzeń wokół niego.
Zobacz też: Pokój dziecka - oby jego wyposażenie (w tym meble) rosło razem z nim
Na wysoką jakość snu składa się kilka czynników. Zadbajmy o to by dziecko miało stałe pory zasypiania, swoje rytuały z tym związane. W zasypianiu pomoże ciepła kąpiel, ulubiona piżama, bajka czy ukochana maskotka.
- Sypialnia malucha powinna być zaciemniona i cicha, z odpowiednim poziomem temperatury i wilgotności. Wystrój wnętrza sprzyjający zasypianiu powinien być spokojny i przyjazny, ale też kolorowy i pobudzający wyobraźnię. Przedmioty i zabawki otaczające malucha powinny być przez niego znane i lubiane - mówi Monika Marszał, psycholog z pracowni psychologicznej Bliżej.
Można więc zadbać o to, by na elementach wyposażenia pokoju znajdowały się wizerunki jego ulubionych bajkowych postaci. Mogą być naniesione na różne gadżety, pościel, piżamę, lub w formie naklejki na ścianę. Zachowajmy jednak umiar, niech obrazki nie będą zbyt krzykliwe i niech nie będzie ich za dużo.
- Dzieci lubią mieć swoje własne „usypiacze", czyli ulubione postacie kojarzące się im z bezpieczeństwem i radosną zabawą, które pomagają, gdy ma problemy z zaśnięciem lub obudzi się samo w środku nocy. Przywołanie, chociażby w pamięci, ulubionego bohatera z bajki wpływa na dziecko kojąco i często jest najlepszym sposobem na spokojne bezproblemowe zasypianie. Pobudza także wyobraźnię malucha, co sprzyja kreowaniu barwnego i inspirującego świata marzeń sennych – komentuje Monika Marszał.
Ostatnio na rynku pojawiły się również rolety z wizerunkami bajkowych postaci. Pozwalają one na kontrolowanie zaciemnienia, co ułatwia drzemkę w środku dnia.
- Nowa kolekcja rolet daje również duże możliwości kreacji wystroju wnętrza pokoju naszego dziecka – obejmuje wzory o żywych lub stonowanych, pastelowych kolorach - mówi Monika Kupska-Kupis, architekt z firmy Velux.
Kliknij w zdjęcie, żeby zobaczyć więcej:
Strefa Biznesu: Zwolnienia grupowe w Polsce. Ekspert uspokaja
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
