Przed nami upalny weekend. W tym czasie powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę na nawodnienie swojego organizmu, ponieważ wpływa ono na pracę naszego mózgu, która decyduje o koncentracji i naszym samopoczuciu. Prawidłowa gospodarka wodna naszego organizmu ma również wpływ na pracę układu trawiennego i krążenia.
Dla ochłody i nie tylko polecamy wideo:Jedz lody, a schudniesz
Z radami na temat picia wody spieszy trener Konrad Gaca. Ekspert zdradza m.in., ile wody dziennie wydalamy z organizmu w różnych sytuacjach. Trener personalny dodaje, że kiedy czujemy pragnienie, to jest to już objaw świadczący o odwodnieniu naszego organizmu.
Jak zadbać o nawodnienie organizmu w upalne dni?
Źródło: TVP/x-news
Kiedy i ile wody najlepiej spożywać?
W żadnym razie nie powinniśmy pić wody przed posiłkiem. Również moment jedzenia nie jest odpowiednim, by pić. W jakiej więc sytuacji najlepiej to robić? Konrad Gaca odpowiada na te pytania i zdradza, jaki czas po zjedzeniu posiłku jest najlepszym momentem, by napić się wody.
Źródło: TVP/x-news
Odwodnienie w upalny dzień może doprowadzić do zgonu
W upalne dni najważniejsze jest dostarczanie odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu. Do dobrego nawodnienia organizmu konieczne jest wypicie od 2 do 2,5 litra wody dziennie.
To co pijemy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Równie ważny jest sposób, w jaki pijemy.– Nie wolno na raz wypić ogromnej ilości wody. Zalecane jest, żeby wypić co 45 minut do godziny objętość szklanki. Tak, żeby ta woda miała czas na wymianę i żeby nie obciążała naszych nerek – radzi dietetyk Ana Jelonek.
Źródło: TVN24/x-news
Koniec hotelu Marriott w Warszawie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
