Owsianka z migdałami i owocami na zdrowe i sycące śniadanie

redakcja.regiodom

7 września 2015, 9:51

Owsianka z migdałami i truskawkami na pożywne śniadanieMiseczka płatków owsianych z mlekiem dostarcza naszym komórkom mózgowym i nerwowym witaminę B6, która poprawia pamięć i koncentrację. Dzięki niej szybciej przyswajamy wiedzę. Płatki owsiane to również źródło witaminy B1 i kwasu pantotenowego. Składniki te przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu, które może towarzyszyć nam przy wysiłku fizycznym i umysłowym.

Polecamy przepis na zdrowe, smaczne i sycące śniadanie. Zobacz, jak przygotować owsiankę z migdałami, które są bogatym źródłem witaminy E. Choć należy uważać na ich nadmierne spożycie, ponieważ są dosyć kaloryczne.

Żyjemy w czasach, gdy mało kto ma czas na przygotowywanie skomplikowanych śniadań. – Jeżeli chcecie być na długo najedzeni i jednocześnie świetnie skoncentrowani w pracy, to jedzcie płatki owsiane – mówi Aneta Łańcuchowska. Dietetyk pokazuje, jak w pięć minut zrobić smaczną owsiankę z truskawkami i migdałami. Ekspertka wyjaśnia również przy okazji, dlaczego nie warto kupować mleka z zerową zawartością tłuszczu. Nie ma w nim tłuszczu, a tym samym witamin rozpuszczalnych w tłuszczu A, D, E i K. Do owsianki warto dodać migdały. Dlaczego? Wyjaśnienie poznasz oglądając wideo.

Sprawdź również: Jak działa dieta owsiankowa

Źródło: TVN Meteo Active/x-news

Dowiedz się:Ile kalorii mają płatki owsiane, jęczmienne i kukurydziane

Wideo