Jak ochłodzić sypialnię w upał? Jak zadbać w lecie o komfortowy sen? Dzięki tym trikom wreszcie się wyśpisz

Małgorzata Czuba-Skarzyńska
Małgorzata Czuba-Skarzyńska
Lato powitało nas uciążliwymi upałami, przez co wiele osób skarży się na problemy z nocnym wypoczynkiem. Podsuwamy kilka sprawdzonych trików na komfortowy sen bez wentylatora i klimatyzacji w sypialni.
Lato powitało nas uciążliwymi upałami, przez co wiele osób skarży się na problemy z nocnym wypoczynkiem. Podsuwamy kilka sprawdzonych trików na komfortowy sen bez wentylatora i klimatyzacji w sypialni. DieterRobbins/Pixabay.com
Udostępnij:
Wakacje witają nas upałami, szukamy więc wszelkich sposobów, żeby ukryć się przed słońcem i skwarem. Wiele osób źle znosi wysokie temperatury i nie ma pomysłu, jak sobie z nimi radzić. Latem mamy problemy zwłaszcza z zaśnięciem, bo wieczorem często panuje w sypialni nieznośna duchota. Sprawdź, jak zapewnić sobie komfortowy sen.

1. Wybieraj naturalne tkaniny – przewiewna pościel to podstawa

Kiedy wysoka temperatura utrudnia nam zaśnięcie, wybierajmy pościel, która jest wykonana z naturalnych tkanin. Pościel na lato powinna być przed wszystkich przewiewna, delikatna, antyalergiczna i uszyta z cienkiej tkaniny.

Idealna pościel na upały to m.in.:

  • pościel lniana – świetnie sprawdzi się w sypialni w lecie. Ułatwia odprowadzenie wilgoci ze skóry i jest przewiewna oraz przyjazna dla alergików. Ma też właściwości antystatyczne. Dzięki niej stworzymy w sypialni klimatyczną aranżację;
  • pościel z satynowej bawełny – miękka, chłodna i z delikatnym połyskiem. Jest dostępna w sklepach w wielu modnych wzorach i kolorach, więc każdy znajdzie coś dla siebie;
  • pościel jedwabna – ma doskonałe właściwości termoregulacyjne i jest chłodna w dotyku. Specjaliści twierdzą, że zapobiega też powstawaniu zmarszczek. Niestety, ceny takiej pościeli często mogą przyprawić o zawrót głowy.

Nie zapomnijmy też o komfortowej piżamie czy koszuli nocnej. Wybierajmy odzież z naturalnych tkanin, które dobrze przepuszczają powietrze, np. z bawełny, lnu, jedwabiu czy włókna bambusowego.

2. Zaopatrz się w letnią kołdrę

W sklepach znajdziemy wiele rodzajów kołder, które są nazywane letnimi. Tego typu produkty są cienkie, lekkie i dobrze odprowadzają pot. Warto zdecydować się na kołdrę z antyalergicznym, syntetycznym wypełnieniem. Najlepsze kołdry letnie mają poszycie z delikatnej mikrofibry.

3. Szczelnie zasłoń okna

Jeśli chcemy, żeby w sypialni panowała latem komfortowa temperatura, nie możemy zapomnieć o okiennych zasłonach. To najskuteczniejsza metoda ochrony przed promieniami słonecznymi wpadającymi do pomieszczenia.

Do wyboru mamy m.in.:

  • termoizolacyjne plisy,
  • zasłony blackout,
  • tradycyjne żaluzje,
  • zaciemniające rolety,
  • rolety rzymskie.

Warto zdecydować się na dekoracje okienne o jasnych barwach i gęstym splocie, które skutecznie odbiją promienie słońca. Dzięki temu sypialnia będzie mniej się nagrzewać.

4. Rozwieś w sypialni pranie

Sprawdzonym trikiem na poprawienie komfortu cieplnego w sypialni jest umieszczenie w niej suszarki z praniem. Mokre tkaniny zwiększą wilgotność powietrza w pomieszczeniu, dzięki czemu odczujemy ulgę podczas upału.

5. Regularnie wietrz sypialnię

Latem nie możemy zapominać o systematycznym wietrzeniu sypialni, które powinno mieć miejsce przynajmniej dwa razy dziennie. Najlepiej zrobić to rano zaraz po wstaniu z łóżka, kiedy na zewnątrz temperatura nie bije rekordów, oraz wieczorem, tuż przed snem. Warto też spać przy otwartym oknie, dzięki czemu chłodniejsze nocne powietrze obniży temperaturę w pomieszczeniu.

Aby zapewnić sobie komfortowy sen, nie zapomnijmy też o montażu w oknie moskitiery, która skutecznie ochroni nas przed komarami, meszkami i muchami.

6. Udekoruj sypialnię modnymi kwiatami doniczkowymi

Rośliny doniczkowe skutecznie poprawią jakość powietrza i wilgotność w sypialni, bo uwalniają parę wodną podczas upałów. Kwiaty pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Modne rośliny dodają wnętrzu klimatu, naturalności, energii i uroku. W sypialni ozdobionej kwiatami łatwiej można się zrelaksować po ciężkim dniu. Warto umiejętnie je wyeksponować, żeby stanowiły prawdziwą ozdobę sypialni.

Wyśpij się wygodnie

miejsce #1

Sleep O'Clock

Sleep O'Clock Roberto 140X200

1 125,00 zł999,00 zł-11%
miejsce #5

ŚpijZdrowo

ŚpijZdrowo Metis 90x200

208,00 zł
miejsce #6

ŚpijZdrowo

ŚpijZdrowo Natural Max 160X200

449,00 zł
miejsce #7

Pan Materac

Pan Materac Original Multi 160x200

1 754,35 zł
miejsce #8

Hilding

Hilding Fandango 160x200

1 539,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

KE akceptuje Krajowy Plan Odbudowy - wizyta Ursuli von der Leyen

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej RegioDom
Dodaj ogłoszenie