Spis treści
Światło dzienne to fundament zdrowego życia
Raporty Velux podkreślają, że dostęp do światła dziennego jest kluczowym elementem wpływającym na nasze zdrowie i samopoczucie. Badania pokazują, że ludzie czują się lepiej w jasnych, dobrze oświetlonych pomieszczeniach. Aż 78% Polaków przyznaje, że preferuje takie warunki. Ponad połowa respondentów zauważa pogorszenie samopoczucia w pomieszczeniach pozbawionych naturalnego światła i świeżego powietrza. 33% osób odczuwa wtedy zmęczenie, a 24% przygnębienie.
Dostęp do światła dziennego wpływa również na nasze zdolności poznawcze. W jednym z badań stwierdzono, że firmy odnotowały 15% wzrost wydajności, gdy pracownicy zostali przeniesieni do lepiej oświetlonych budynków. Inne badanie wykazało, że studenci rozwiązujący testy w dobrze oświetlonych warunkach osiągali wyniki lepsze o 7 do 18% niż ci, którzy pracowali w ciemnych salach.
– Większa liczba okien to nie tylko kwestie wizualne. Światło dzienne jest kluczowym elementem zdrowego klimatu w pomieszczeniach, pozytywnie wpływając na nasze zdrowie, produktywność i samopoczucie. Budując dom czy wybierając mieszkanie, powinniśmy mieć na uwadze projekty, które gwarantują dostęp do światła, świeżego powietrza, a także wykorzystują energooszczędne rozwiązania – twierdzi Monika Kupska-Kupis, główny architekt Velux Polska.
Dom to nie tylko budynek. Zadbaj o relacje międzyludzkie
Raporty Velux zwracają uwagę na to, jak ważne są relacje międzyludzkie dla naszego dobrostanu. Choć często nie myślimy o tym w kontekście zdrowia, poczucie więzi i wsparcie emocjonalne mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Potwierdza to Aga Rogala, pedagożka i terapeutka:
– Stan relacji z najbliższymi jest kluczowy dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Nierozwiązane konflikty, brak otwartej komunikacji i wzajemnego wsparcia – wciąż stanowi to treść wielu rozmów w gabinetach terapeutycznych. Tymczasem to, co buduje dobry klimat w domu, nie jest skomplikowane, choć istotnie – wymaga zatrzymania, zainteresowania, poświęcenia czasu i uwagi. Choćby proste pytanie „jak minął ci dzień?”, zadane bliskiej osobie. Gest, który wyraża zainteresowanie oraz czas zarezerwowany na tę codzienną rozmowę. To pierwszy, najłatwiejszy krok, by pokazać „jesteś dla mnie ważny”. I by tego właśnie doświadczyć od najważniejszych w życiu osób.
Zadbaj o jakość powietrza w pomieszczeniach. To łatwe
Każdego dnia przeciętna osoba wdycha około 15 tysięcy litrów powietrza, spędzając około 90% czasu w budynkach. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o dobrą jakość powietrza. Najprostszym sposobem jest regularne wietrzenie pomieszczeń: po przebudzeniu, podczas gotowania i sprzątania, po powrocie do domu oraz przed snem. Zimą warto wietrzyć częściej, ale krócej, aby nie wychłodzić pomieszczeń. Jeśli planujemy budowę domu, warto zwrócić uwagę na rozmieszczenie okien, które umożliwi wietrzenie na przestrzał, co pozwala na szybką wymianę powietrza.
Obecnie dostępne są również inteligentne rozwiązania, które automatycznie kontrolują klimat wewnętrzny, jakość powietrza i temperaturę w mieszkaniu. Dzięki danym z wewnętrznych czujników oraz aktualnym warunkom pogodowym, systemy te samodzielnie decydują, kiedy otworzyć okna lub opuścić rolety. Są to proste w obsłudze i przystępne cenowo rozwiązania, które mogą znacząco poprawić jakość życia.
Źródło: Velux
