5 z 7
fot. unsplash/ Sophia Ayame
Hartowanie jesienią i zimą
Liczy się nie tylko to, w jaki sposób budujemy odporność od wewnątrz, ale także z zewnątrz. Ważne jest więc hartowanie i życie w zgodzie z norweską filozofią friluftsliv, a więc bycia pośród natury.
Dla rodziców i dzieci, którzy lubią mocne wrażenia polecamy już teraz rozpocząć przygodę z morsowaniem. Ale można także chodzić rano boso po ogrodzie, co jakiś czas brać chłodniejsze prysznice i nie utrzymywać zbyt wysokiej temperatury w domu.
W kontekście dzieci ważne jest też nie przegrzewanie ich. Jeśli jesienią jest +20 stopni, nie trzeba zakładać im czapek czy szalików.
6 z 7
fot. 123 RF/ zdjęcie seryjne
Jak dbać o odporność u dziecka?
Sposoby na budowanie odporności u dziecka przez cały rok.
