13 z 17
Lepiej unikać kofeiny i alkoholu przed snem. Kofeina podnosi...
fot. unsplash.com

Tego nie pij przed snem

Lepiej unikać kofeiny i alkoholu przed snem. Kofeina podnosi temperaturę ciała i może osłabiać możliwości chłodzenia się organizmu. Z kolei alkohol odwadnia organizm, który zawsze - a szczególnie w upalne dni - powinien być dobrze nawodniony.

14 z 17
Można wziąć chłodny prysznic, żeby trochę się schłodzić i...
fot. unsplash.com

Można wziąć chłodny prysznic, żeby trochę się schłodzić i odświeżyć przed snem. Dodatkowo nawilż ciało przed pójściem spać, na przykład kremem z aloesem, który warto trzymać także w lodówce.

15 z 17
Napełnij butelkę lodowatą wodą i przyłóż tam, gdzie znajdują...
fot. unsplash.com

To warto robić przed snem w czasie upałów

Napełnij butelkę lodowatą wodą i przyłóż tam, gdzie znajdują się punkty do schłodzenia ciała:
- pod kolanami,
- łokcie,
- nadgarstki,
- krocze,
- kostki.

Możesz też zrobić sobie rodzaj zimnego termoforu – schłodzić butelkę z wodą w lodówce i zabrać do spania.

16 z 17
Napełnij pustą butelkę z rozpylaczem (np. po perfumach)...
fot. unsplash.com

Napełnij pustą butelkę z rozpylaczem (np. po perfumach) chłodna wodą i postaw przy łóżku. W razie potrzeby schłodzenia możesz spryskać kark, szyję i kolana by się schłodzić.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

120 tys. zł do wzięcia dla ROD. Pieniądze czekają na działkowców

120 tys. zł do wzięcia dla ROD. Pieniądze czekają na działkowców

Tak wygląda dom idealny. Zobacz, co jest modne w 2025 roku

Tak wygląda dom idealny. Zobacz, co jest modne w 2025 roku

15 najlepszych kwiatów doniczkowych do bloku. Ozdobią wnętrze i nie zajmą miejsca.

15 najlepszych kwiatów doniczkowych do bloku. Ozdobią wnętrze i nie zajmą miejsca.

Zobacz również

Co między szafkami w kuchni? Genialne pomysły na ścianę nad blatem

Co między szafkami w kuchni? Genialne pomysły na ścianę nad blatem

120 tys. zł do wzięcia dla ROD. Pieniądze czekają na działkowców

120 tys. zł do wzięcia dla ROD. Pieniądze czekają na działkowców