Sprzęt do treningu cardio w domu - jaki wybrać?

Materiał informacyjny Sportano
Nowoczesny sprzęt cardio to świetne rozwiązanie dla wszystkich osób, które nie mają czasu na siłownię czy poranny jogging. Szczególnie że do wyboru jest mnóstwo różnych urządzeń o kompaktowych rozmiarach, pasujących nawet do niewielkich pomieszczeń. Na które produkty zatem postawić?

Przy licznych obowiązkach czy długich dojazdach regularne wizyty na siłowni stają się niemożliwe. Doba zwyczajnie okazuje się za krótka. Bywa to irytujące, gdyż wszyscy doskonale zdają sobie sprawę, że kwestii zdrowia nigdy nie warto odkładać na później. Jak zatem w natłoku codziennych zadań zatroszczyć się o swoją kondycję? Odpowiedzią będzie wysokiej klasy sprzęt cardio do użytku domowego. Aby wybrać najlepsze modele dla siebie, kliknij tutaj.

Jakie są zalety posiadania sprzętu cardio w domu?

Zanim przyjrzymy się ofercie i rodzajom sprzętu cardio, warto wymienić kilka powodów, dla których jego posiadanie to świetny pomysł. Pierwszą zaletą jest oczywiście możliwość zadbania o swoje zdrowie. Wysokiej klasy urządzenia do ćwiczeń cardio w domu zapewniają takie same opcje jak te dostępne na siłowniach. W zależności od modelu mogą mieć od kilku do nawet kilkudziesięciu wbudowanych programów treningowych, które można personalizować lub uzupełniać o własne zestawy. Umożliwiają szybkie i skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także zbudowanie i utrzymanie sportowej sylwetki. Dzięki regularnym ćwiczeniom można poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego i tym samym znacząco zredukować ryzyko wielu chorób, np. miażdżycy. Sprzęt cardio pozwoli również na ukształtowanie poszczególnych partii ciała, w tym mięśni nóg, pośladków, ud, ramion czy brzucha. Będzie również świetnym uzupełnieniem treningu dla osób, które przygotowują się do maratonów czy innych zawodów sportowych.

Warto pamiętać, że ćwiczenia cardio świetnie wpływają także na pracę umysłu. Przede wszystkim zapewniają dotlenienie mózgu, co przekłada się na większą kreatywność, efektywność i chęć do działania. Treningi pozwalają pozbyć się stresu i napięć, a jednocześnie pobudzają wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Urządzenia cardio chętnie wybierane są przez osoby, które pracują w domu. Wystarczy bowiem chwila ćwiczeń, aby zagwarantować sobie solidny zastrzyk energii i efekt pobudzenia, jak po mocnej kawie. W dodatku w naturalny sposób, z korzyścią dla zdrowia.

Kolejnym ważnym argumentem jest dostępność. Z urządzenia można skorzystać w każdej chwili. Bez względu na to, czy użytkownik preferuje trening wczesnym rankiem, w porze popołudniowej tuż po pracy czy wieczorem, mając chwilę dla siebie. I można być spokojnym, urządzenie nie będzie nikomu przeszkadzało. Nowoczesne modele sprzętu cardio od czołowych producentów wyposażone są w trwałe, ale jednocześnie wyjątkowo ciche mechanizmy. Umożliwiają również krótki, spontaniczny wysiłek. Nawet jeśli będą to kilkuminutowe sesje ćwiczeń w ciągu dnia, to w skali tygodnia uzbiera się z tego kilka treningów. Organizm z pewnością za to podziękuje i odwdzięczy się w postaci dobrej formy.

Trenowanie na sprzęcie cardio w domu umożliwia także jednoczesne korzystanie z ulubionej rozrywki. Ćwicząc, można oglądając seriale i filmy na ulubionych platformach, słuchać muzyki czy audiobooków. Zwłaszcza że wiele urządzeń cardio posiada także ekrany LED, które pozwalają na odtwarzanie multimediów i zapewniają dostęp do aplikacji treningowych. Wybrane modele pokazują również wizualizację tras, co dodatkowo podnosi atrakcyjność treningu. W przypadku ćwiczeń o mniejszej intensywności bez przeszkód można czytać książkę lub prowadzić rozmowę.

Jakie są rodzaje sprzętu cardio do domu?

Najpopularniejszym typem urządzenia cardio, który sprawdza się w domowych warunkach jest oczywiście rower stacjonarny lub eliptyczny. Polecany jest wszystkim: użytkownikom dopiero rozpoczynającym przygodę z aktywnością fizyczną, doświadczonym sportowcom, a także osobom starszym. Przy wyborze roweru stacjonarnego koniecznie należy uwzględnić wagę koła zamachowego (wyższa gwarantuje większy zakres siły oporu), a także możliwość regulacji siodełka oraz kierownicy w pionie i poziomie.

Kolejnym rodzajem sprzętu cardio do użytku domowego jest orbitrek. To maszyna, dzięki której można jednocześnie trenować dolne i górne partie ciała. Ponadto pomaga również w pozbyciu się cellulitu. Orbitreki nie obciążają stawów, są bezpieczne dla osób przechodzących rehabilitację i seniorów, a ćwiczenia na nich zapewniają lepszą pracę układu krążenia. Sięgając po ten typ urządzenia cardio należy zwrócić uwagę na długość kroku i możliwość jego regulacji, co pozwoli odpowiednio dostosować maszynę do wzrostu.

Świetną alternatywą dla biegania w terenie będzie z kolei bieżnia elektryczna. Nowoczesne urządzenia zapewniają mnóstwo różnych rodzajów treningu. Od zwykłego truchtu, przez szybki bieg, interwały, aż po symulację wchodzenia po schodach czy górach. Wysokiej klasy modele wyposażone są w taśmy o odpowiednim stopniu amortyzacji, zatem są bezpieczne dla stawów skokowych, biodrowych, stóp i kolan. Wybierając bieżnię elektryczną do domu należy pamiętać o kilku kluczowych parametrach: mocy maksymalnej, zakresach prędkości, liczbie programów treningowych, możliwości regulacji kąta nachylenia i dopuszczalnym obciążeniu.

Sprzęt cardio - ceny i polecane marki

Na koniec warto przyjrzeć się cenom sprzętu cardio. Profesjonalne rowery stacjonarne kosztują od 600 zł do nawet 25 000 zł. Ceny wysokiej klasy orbitreków wahają się w przedziale 700 zł - 28 000 zł, a bieżnie elektryczne to wydatek od 1200 zł do 38 000 zł. Oczywiście najdroższe modele przeznaczone są dla zawodowców, którzy szukają sprzętu pozwalającego m.in. na stosowanie największych obciążeń. Modele za kilka tysięcy złotych z pewnością spełnią oczekiwania początkujących i bardziej zaawansowanych użytkowników. A dodatkowo, biorąc pod uwagę cenę karnetu na siłownię, ich koszt może zwrócić się w ciągu kilku miesięcy. Na jakie marki stawiać? Czołowi producenci sprzętu cardio do użytku domowego to Kettler, HMS, Matrix, Schwinn, Nautilus czy Urbogym. To firmy o wieloletnim doświadczeniu, które w swoich modelach stosują najnowsze technologie, gwarantujące najwyższą jakość, solidność i trwałość.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na regiodom.pl RegioDom
Dodaj ogłoszenie