Lampa antydepresyjna – co to za urządzenie, jak działa, kto może z niej korzystać i ile kosztuje

Naturalne światło korzystnie wpływa na organizm człowieka. Sztuczne oświetlenie może pełnić podobną rolę. Sprawdzi się tutaj choćby lampa antydepresyjna.
  • Lampa antydepresyjna

    Lampa antydepresyjna sama w sobie może być ozdobą wnętrza. Nie trzeba się w nią wpatrywać, aby swoista sesja przyniosła skutki.

    Ultraviol

Człowiek, czy tego chce, czy nie, jest uzależniony od światła. Dla jasności: naturalne światło wpływa na nasz zegar biologiczny. Pozytywnie wpływa ono na nasze samopoczucie, dodaje nam energii. Światło sprzyja ponadto odpowiedniej przemianie materii oraz prawidłowemu ciśnieniu. Aby organizm funkcjonował prawidłowo, potrzebuje światła. Niedobór światła prowadzi natomiast do pogorszenia nastroju, do apatii i braku chęci do czegokolwiek. Złe samopoczucie daje nam się we znaki zwłaszcza jesienią i zimą. Sztuczne oświetlenie nie zastąpi naturalnego, ale i tak można sobie pomóc. W sprzedaży są choćby lampy antydepresyjne. I nie są to – jak niektórzy błędnie uważają – domowe solaria.

Lampa antydepresyjna, czyli co to takiego

Taka lampa jest potocznie zwana lampą na chandrę lub lampą antystresową. Na pierwszy rzut oka lampa antydepresyjna nie musi różnić się od tradycyjnej lampy i barwę światła ma również przybliżoną do naturalnego. Może to być lampa podłogowa albo taka, jaką można by postawić na stoliku nocnym. Są także lampy, które przypominają podświetlane lustro – takie, przed którym można by sobie zrobić  makijaż. Taka lampa to przeważnie oświetlenie ledowe (energooszczędne, wystarczające na długo), ewentualnie ma tradycyjne żarówki.

Nasz poradnik: Światłoterapia – na czym polega 

Jak działa lampa antydepresyjna

Wystarczy usiąść przed lampą albo – zależnie od modelu - w pobliżu lampy. Nie zawsze zachodzi konieczność wpatrywania się przez określony czas w światło pochodzące od lampy antydepresyjnej. Niektóre z tych lamp korzystnie oddziałują na człowieka już wtedy, gdy on po prostu znajduje się w tym samym pomieszczeniu, w którym ona się pali.

Praktyczne są lampy posiadające regulator natężenia światła. Jeden z nas lubi bardzo jasne światło, a drugiego drażni silne światło, więc każdy znajdzie tutaj rozwiązanie dopasowane do siebie. Wyłącznik lampy umiejscowiony jest w przewodzie zasilającym. Niektóre lampy antydepresyjne mogą być wykorzystywane nawet w taki sam sposób, jak zwykłe lampy w domu. Większość korzysta z nich jednak do sesji, czyli naświetlań.

Specjaliści z firmy Ultraviol, produkującej sprzęt medyczny, podkreślają, że nawet dwa seanse dziennie taką lampą już wystarczają do uzupełnienia niedoboru światła słonecznego. Długość sesji w ciągu doby zależy m.in. od tego, jaką moc ma dana lampa. Te informacje są podane w instrukcji, dołączonej do lampy przez konkretnego producenta. Przykładowo: jeżeli natężenie oświetlenia wynosi przynajmniej 2500 lx (lx to luks, jednostka natężenia oświetlenia), z lampy powinno się korzystać od pół godziny do godziny dziennie. Dla porównania: światło słoneczne ma natężenie 100 tysięcy lx. Standardowa lampa w pomieszczeniu emituje światło o natężeniu około 500 lx. Lecznicze światło z lamp antydepresyjnych, do fototerapii, ma natężenie od 2,5 tys. do 10 tysięcy luksów.

Wspomniane pół godziny czy godzina to nie będzie czas bezczynności: nie trzeba przecież siedzieć naprzeciw lampy i niecierpliwie czekać, aż nadejdzie określona pora. Gdy lampa będzie włączona, można np. czytać książkę, prasować, oglądać telewizję lub pracować przy komputerze. Światła pochodzącego od lampy antydepresyjnej nie da się przedawkować. To oznacza, iż jeśli będziemy z niej korzystali 1,5 godziny dziennie, nie odbije się to szkodliwie na naszym zdrowiu fizycznym czy psychicznym. Jedynie oczy mogą być zmęczone, tak, jak w przypadku normalnej lampy.

Komu przyda się lampa antydepresyjna

Jeśli bez powodu masz zły humor i ten stan utrzymuje się dłużej (około 2 tygodni), wszystko cię drażni i męczy, najchętniej wszystko byś rzucił i po prostu siedział, poza tym nie możesz zasnąć, a potem spać – to mogą być oznaki tak zwanej depresji sezonowej (tzw. sezonowe zaburzenia afektywne). Dochodzą kłopoty z koncentracją, wahania nastroju, stany lękowe, utrata zainteresowania czymkolwiek, brak apetytu czy wybuchy złości. Depresja sezonowa może dotknąć każdego (choć częściej cierpią na nią kobiety niż mężczyźni; zdarza się także wśród dzieci).

Oczywiście lampa antydepresyjna w przypadku poważnej depresji nie zastąpi wizyty u psychologa czy nawet psychiatry. Lampa ta nie działa jak lek. Może jednak wspomóc terapię. Takie lampy są również zalecane osobom często pracującym w nocy. To dlatego, że mają one zaburzony rytm dobowy.

Kto może korzystać z lampy antydepresyjnej, a kto nie

Swoista terapia podbudowująca, realizowana przy wykorzystaniu lampy antydepresyjnej, jest zalecana nie tylko dorosłym. Mogą z niej korzystać także seniorzy, nawet kobiety w ciąży oraz dzieci, o ile nie ma przeciwwskazań. Lampy te nie są z kolei zalecane osobom mającym kłopoty ze wzrokiem oraz zażywającym lekarstwa, które mogą powodować nadwrażliwość na światło.

Obejrzyj filmik: Oświetlenie wnętrz może poprawić nam nastrój 

Ile kosztuje lampa antydepresyjna

Lampa antydepresyjna to wyrób medyczny (powinna posiadać odpowiedni certyfikat), można zatem kupić go w sklepie medycznym. Takie lampy z reguły są wpisane do Rejestru Wyrobów Medycznych, lecz nie wszystkie są zarejestrowane jako wyroby medyczne w Polsce.

Ceny najtańszych lamp zaczynają się od około 220 złotych. Za tyle można kupić np. lampę przypominającą małe lusterko rozkładane. Za modele z górnej półki trzeba dać przynajmniej 2000 zł. To może być stojąca lampa podłogowa. 

Autor: Katarzyna Piojda
43komentarzy
Dodaj komentarz

Komentarze (43)

Affiliate Marketing, CPA Network, Ad Sense are few strategies which many
men and women have found success in. You may try some these home and herbal remedies for diabetes which suits you the absolute best. My blog: what does m.2 slot look like
PZ, 12.02.2019, 23:01
Its like you read my thoughts! You seem to grasp so much approximately this, like you wrote the
e book in it or something. I think that you simply could do with a few percent to power the message house a little bit, but other than that, that is fantastic blog.
A great read. I'll certainly be back. My blog post: 918Kiss apk
NY, 13.02.2019, 06:31
Hi would you mind letting me know which webhost you're using?
I've loaded your blog slot mobile shop in nigeria 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot
quicker then most. Can you recommend a good
internet hosting provider at a fair price? Many thanks, I appreciate it!
WR, 20.02.2019, 06:59
It's actually very complicated in this busy life
to listen news coconut oil on TV, thus I just use web for that reason, and take the most up-to-date information.
NV, 17.11.2019, 05:33
Really instructive and superb complex bodcy part of content material, now that's user genial (:. My site; verified profits review - get free automated binary options trading software
XA, 21.10.2020, 10:28
Greetings! Very useful advice in this particular article!
It is the little changes that make the largest changes.
Many thanks for sharing! My blog post - quest bars cheap (tinyurl.com)
NB, 21.11.2019, 21:47
Somebody essentially help to make severely posts I'd state.
This is the first time I frequented your web page and to this point?
I surprised with the analysis you made to make this particular
post incredible. Wonderful process! My homepage - quest bars cheap (http://tinyurl.com/s9vdszn)
EX, 22.11.2019, 15:45
Hey there, You've done a great job. I'll certainly digg it and
personally suggest to my friends. I am confident they'll
be benefited from this web hosting company site.
QU, 09.08.2020, 02:02
Really instructive and fantastic body structure of articles, now that's user pleasant (:. My homepage; forex free online signals (Deena)
XW, 11.10.2020, 02:51
Greetings! Very useful advice within this post!
It is the little changes that make the largest changes.
Many thanks for sharing! adreamoftrains web hosting companies
RH, 09.08.2020, 14:14
Thanks in favor of sharing such a fastidious
opinion, article is pleasant, thats why i have read it fully adreamoftrains best web hosting 2020 web hosting sites
YH, 09.08.2020, 14:15
naturally like your web-site but you have to check the spelling
on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to inform the truth on the other hand I'll certainly come again again.
adreamoftrains web hosting services web hosting company
UQ, 09.08.2020, 14:15
I am genuinely delighted to read this blog posts which carries
lots of useful facts, thanks for providing
these kinds of information. adreamoftrains web hosting services
best web hosting
BF, 09.08.2020, 14:15
Keep this going please, great job! adreamoftrains best hosting webhosting
JS, 09.08.2020, 14:19
We still can't quite think that I could be one of those studying the important points foujnd oon your
site. My family annd I are sincerely thankful on your generosity and for
offering me thee chance to pursue my own chosen career path. Thanks for the importaznt information I managed to get from
your web-site. My blog post Forex trading Brokers reviews
AD, 20.10.2020, 03:42
It's actually a great and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful info
with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
adreamoftrains web hosting reviews best web hosting sites
VE, 09.08.2020, 14:19
Hello Dear, are you actually visiting this web hosting companies
page daily, if so after that you will definitely get fastidious knowledge.
NK, 12.08.2020, 02:57
We absolutely love your blog and find almost all of your post's to be what precisely I'm looking for.
Do you offer guest writers to write content for you personally?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a few of the subjects you write regarding here.
Again, awesome web hosting service site!
QI, 12.08.2020, 03:02
I'm curious to find out what blog platform you have been utilizing?
I'm experiencing some minor security issues with my latest site and I would
like to find something more secure. Do you have any recommendations? My homepage best hosting
MU, 12.08.2020, 03:02
Just desire to say your article is as astonishing. The clarity
in your post is just great and i can assume you are an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the enjoyable work. My webpage :: quest bars cheap (tinyurl.com)
NE, 22.11.2019, 16:19
Don't skimp on desk accessories like the blotter, pen holder, stapler or writing utensils.
Remember, real professionals do this, whether they're
Broadway actors or simple . classroom coaches. My webpage rollex11 login
WL, 13.02.2019, 12:49
Finding a subject matter you like and are knowledgeable
about helps you be in a very position write interesting posts.
This isn't a fool proof method though it can provide
good assumption. My homepage mobile online slot machines
EI, 25.02.2019, 03:38
Hey there! I realize this is sort of off-topic but I had to
ask. Does operating a well-established blog like yours take a lot of work?
I'm completely new to running a blog however I do write in my diary everyday.
I'd like to start a blog so I can easily share my experience
and feelings Judi online.
Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for brand new aspiring
bloggers. Thankyou!
KJ, 01.10.2019, 16:06
These are actually enormous ideas in regarding blogging.
You have touched some good points here. Any way keep up wrinting. My web-site - Naomi Osaka Australian Open champion
WP, 12.12.2019, 06:49
Wpis ciekawy, natomiast rzeczywiście szybkość wczytywania pozostawia
wiele do życzenia. My web blog ... Roman Szmyt
TD, 17.04.2020, 07:00
I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing issues with your site.
It appears as though some of the text within your posts are
running off the screen. Can someone else please provide feedback and let
me know if this is happening to them too? This may
be a issue with my browser because I've had this happen before. Many thanks My blog - mobile slots
CH, 15.02.2019, 22:28
Observe work for that not all sites of this kind. Be cool with the site's fresh look and
feel at white and green web templates. As far as answering the question of
usually are the best games out of them all? My homepage 918kiss malaysia
GB, 18.02.2019, 17:55
Yes! Finally someone writes about live roulette in arizona. My blog - 3win8 slot
ZD, 24.02.2019, 18:27
I'm now not certain the place you're getting your information, but great topic.
I needs to spend a while learning much more or working out more.
Thanks for great information I used to be looking for this information for my mission. My web page: agen poker qq
ND, 07.04.2020, 14:18
You are so cool! I do not suppose I've truly read through a single thing like that before.
So good to discover someone with original thoughts
on this topic. Seriously.. thank you for starting
this up. This site is one thing that is needed on the web host, someone with
a bit of originality!
LJ, 08.08.2020, 00:11
Wow! Finally I got a web hosting services site from where I be capable of truly get helpful data concerning my study
and knowledge.
SW, 08.08.2020, 00:30
You're so awesome! I don't think I've truly read through something like that before.
So nice to discover another person with a few original thoughts on this subject
matter. Seriously.. thank you for starting this up. This best web hosting company
site is one thing that is needed on the internet, someone with a
little originality!
BN, 09.08.2020, 07:48
Hi there friends, fastidious post and pleasant urging commented here,
I am in fact enjoying by these. My webpage: web hosting reviews
TY, 09.08.2020, 07:48
Hello would you mind letting me know which hosting company you're utilizing?
I've loaded your blog in 3 completely different
internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price? Thank you, I appreciate it! My web-site: Kumpulan Situs Judi Online
JX, 21.08.2020, 17:02
Hi there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I
came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and
will be tweeting this to my followers! Excellent blog and superb style and design. My blog post Situs Judi Bola Online Terpercaya
HQ, 23.08.2020, 04:22
What coconut oil a material of
un-ambiguity and preserveness of valuable experience on the topic of unexpected emotions.
TQ, 16.11.2019, 11:58
Wow! This blog looks just like my old one! It's
on a completely different topic but it has pretty much the same page layout
and design. Wonderful choice of colors! My site :: quest bars cheap (tinyurl.com)
KU, 21.11.2019, 04:11
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at tis site is genuinely nice. My site ... fx simulator
BM, 17.10.2020, 13:17
My friend understood before I did that the
timing wasn't right. So i ask just how your opinion of me when i say.
I selected a webhosting company with different
recommendation from another trainer. My web blog scr 888
AU, 16.02.2019, 06:01
Wonderful beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your site, how can i subscribe for a weblog site?
The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this
your broadcast offered shiny clear idea My homepage minecraft
YP, 23.04.2019, 12:48
really interesting information i got from here…would love to visit here again.
바카라사이트
바카라사이트, 07.01.2020, 05:56
This is great advice! Very honest and practical.I really enjoyed this post.Nice post!! these tips may help on us. great information
https://vfv79.com/
카지노, 07.01.2020, 06:06
https://alvin1murphy.exblog.jp/240580893/
MatthewSus, 16.10.2020, 19:12