Jak skutecznie radzić sobie z upałem w mieszkaniu

Jak radzić sobie z upałem? Nie trzeba od razu instalować klimatyzacji w domu lub mieszkaniu. Można spróbować tańszych sposobów.
  • Rolety zewnętrzne

    Rolety zewnętrzne bardzo dobrze chronią przed promieniami słonecznymi. Dzięki opuszczonym roletom w domu nawet w upalny dzień panuje przyjemny chłód bez konieczności uruchamiania klimatyzacji.

    mk

Nastał czas borykania się z upałami. Chociaż w naszym klimacie upalnych dni jest w roku niewiele, to są wyjątkowo dokuczliwe. 

Polecamy PORADNIKJak przetrwać upały w mieszkaniu bez klimatyzacji 

Ochrona mieszkania przed słońcem wpadającym przez okno

Bardzo dużo ciepła dostaje się do wnętrza przez okna. Najlepiej walczyć z tym zjawiskiem zasłaniając okna żaluzjami, roletami (najlepiej ze specjalną powłoką odbijającą słońce), a nawet zwykłymi zasłonami. Mimo iż wydawać by się mogło, że to ciemne tkaniny najlepiej zaciemnią pokój, warto zwrócić uwagę także na jasne tkaniny o gęstym splocie. Ograniczają one przedostawanie się promieni słonecznych, po części również je odbijając oraz pozwalają uniknąć zbyt mrocznego nastroju wewnątrz domu. 

Najskuteczniejsze w walce z upałem w mieszkaniu są rolety zewnętrzne, które chronią przed promieniami słonecznymi i nie wpuszczają do domu rozgrzanego powietrza. Możemy wnętrza chronić też stosując markizy montowane na balkonie lub tarasie.
To, ile ciepła dostaje się przez okna, zależy od pory dnia oraz ich ukierunkowania.

 

Pamiętajmy jednak, że okno od strony południowej to "wada" podczas upałów, ale za to "zaleta" jesienią i zimą, gdy dzięki większemu dostępowi światła naturalnego zużywamy mnie energii na oświetlenie i mamy mniejsze koszty ogrzewania.

Przeczytaj równieżRolety zewnętrzne to wszechstronna ochrona domu 

Ściany i dach też wpuszczają ciepło

Pomimo, że przez ściany i dach do mieszkania dostaje się znacznie mniej ciepła niż przez okna, to źle zaizolowane przegrody również dadzą się nam we znaki w upalne dni. A to dlatego, że nagrzane mury oddają ciepło długo po zachodzie słońca.
Szczególnie wysokie temperatury mogą być w mieszkaniu położonym na najwyższym piętrze budynku. Ilość ciepła, jaka trafia do mieszkania o pow. 50 metrów kwadratowych w ciągu doby przez dach jest nawet większa od tej, jaką wyprodukuje włączona kuchenka mikrofalowa przez 10 godzin lub włączony komputer przez około 2–3 dni.

Wyłącz zbędne urządzenia elektryczne

Warto ograniczyć w szczycie upału używanie urządzeń elektrycznych, bo wytwarzają one sporo ciepła. Najwięcej ciepła generują: lodówka, telewizor, oświetlenie i kuchenka mikrofalowa. Pierwszego ze sprzętów oczywiście nie wyłączajmy. Jednak telewizor czy komputer możemy używać oszczędniej. 

Ciepło dostarczane przez sprzęt domowy

Dużo ciepła w domu generują tradycyjne żarówki

Ograniczenie wykorzystania zwykłych żarówek może przynieść choć niewielką ulgę w trakcie upałów. Nadmiernego ciepła nie wytwarzają natomiast świetlówki energooszczędne oraz oświetlenie LED.

Klimatyzacja pomieszczeń

Najdroższym sposobem na obniżenie temperatury w mieszkaniu jest klimatyzacja. Home Broker sprawdził, jaki koszt wiąże się z używaniem klimatyzatora w mieszkaniu o metrażu 50 metrów kwadratowych.

Warto przeczytać: Klimatyzacja domu: jej działanie na ludzki organizm 

Przy największym nasłonecznieniu, obniżenie temperatury powietrza z 30ºC do 22ºC, w takim lokalu kosztowałoby – uwzględniają tylko dobowe zużycie prądu 5,25 zł (dla mieszkania od południa) i 3,5 zł (dla mieszkania od północy). Jednak klimatyzator musi mieś klasę energetyczną A (zużywa maksymalnie 1 wat energii elektrycznej, aby zneutralizować 3,2 watów ciepła).
Koszt takiej inwestycji to ok. 7000–13 000 zł (cena klimatyzacji wraz z montażem). Do kosztów użytkowania doliczyć należy także coroczne przeglądy gwarancyjne. Cena takiej operacji to od 180 do 250 zł.

Można zainstalować tańsze urządzenie – za ok. 4000 zł. Jednak klimatyzator o gorszej klasie energooszczędności zużyje więcej energii elektrycznej. Minusem tańszego sprzętu jest również większa emisja hałasu. A to może być uciążliwe szczególnie nocą. Alternatywą mogą być dużo tańsze, ale też znacznie mniej skuteczne klimatyzatory przenośne. 

Zobacz równieżPrzenośny klimatyzator do domu i mieszkania. Czym się kierować

Ważne! W korzystaniu z klimatyzatora potrzebny jest umiar i zdrowy rozsądek. Powietrze w mieszkaniu powinno być tylko o kilka stopni chłodniejsze od tego na zewnątrz, a same urządzenia należy dwa razy w roku poddawać konserwacji, w czasie której zostaną oczyszczone, w razie potrzeby odgrzybione i wyregulowane. 

Powiew wiatraka

Wiatraki są najtańszym i powszechnie stosowanym sposobem na ulżenie sobie w upalne dni. Urządzenia te wprawiają powietrze w ruch. To opływa ludzkie ciało – pobudza parowanie i przynosi ochłodę. Podstawowym plusem jest cena.

W naprawdę duże upały możemy zastosować małą sztuczkę. Przed stojącym wentylatorem można postawić kilka plastikowych butelek z zamrożoną wodą. Taki chłodzący „filtr" wzmocni efekt. 

Zobacz równieżWentylatory pokojowe: śmigła, które chłodzą 

Stojący wiatrak to wydatek rzędu od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Gdyby ktoś wolał zamontować sobie wiatrak sufitowy wyda więcej – od niecałych 400 zł do ponad tysiąca. Minusem natomiast duże ryzyko wystąpienia przeziębienia.

Wpuszczaj do mieszkania powietrze

Pamiętajmy, że w walce z upałem komfort zapewni nam nie tylko umiarkowana temperatura, ale też świeże powietrze. Mimo upału musimy pozostawić uchylone okna, bądź zapewnić inny rodzaj wentylacji w pomieszczeniach.

O ile to możliwe warto uchylać okna, które w danym momencie nie są narażone na działanie promieni słonecznych. Ponadto, o ile w mieszkaniu nie działa klimatyzacja, a na zewnątrz nie rozpęta się burza warto też otworzyć okna na noc, kiedy temperatura spada poniżej tej, która panuje w mieszkaniu.

Jak najmniej gotowania w upalne dni

W upalne dni ograniczmy gotowanie potraw w mieszkaniu. Decydujmy się na menu, które nie wymaga długiego gotowania lub pieczenia w piekarniku. Urządzenia kuchenne wydzielają sporo ciepła, a do tego na uczucie gorąca wpłynie też wydzielająca się w czasie gotowania para wodna.

Co i ile pić, żeby zaspokoić pragnienie w trakcie upałów

Pragnienie to oznaka tego, że mamy w organizmie zbyt mało wody. Dlatego to ona właśnie jest idealna do ugaszenia pragnienia. Trudno o lepszy płyn na upalne dni. Woda w znacznym stopniu uzupełnia niedobory rozpuszczonych w niej pierwiastków mineralnych, m.in.: wapnia, magnezu, potasu i sodu.

Słodkie mleko nie gasi pragnienia, ale co innego mleko zsiadłe. Bakterie probiotyczne namnażają się na laktozie, która występuje w mleku, i powodują jego fermentację. W ten sposób powstają jogurt, kefir, maślanka. Zawierają sporo wody, dlatego można się nimi napić, ale można się też i najeść.

Soki – tak, można je pić w upalne dni, by ugasić pragnienie, ale tylko pół na pół z wodą. Są wtedy mniej słodkie i mniej kaloryczne. Herbata jest napojem dobrze gaszącym pragnienie, ale tylko wtedy gdy jest zrobiona ze słabego naparu. W upalne dni możemy pić herbatę na zimno, ale podobno gorąca nadaje się lepiej, aby ugasić pragnienie.

Warto zobaczyć wideo, czy ugasić pragnienie w upalne dni


Źródło: Agencja TVN/x-news

Autor: redakcja.regiodom
Współpraca: Bartosz Turek - analityk rynku nieruchomości Home Broker
33komentarzy
Dodaj komentarz

Komentarze (33)

najlepszym sposobem na ochłodę jest wyjazd do Tunezji lub Egiptu
pol, 06.07.2012, 15:59
Komentarz został usunięty.
wq, 07.08.2015, 13:17
najlepszym sposobem na ochłodę jest wyjazd do Afryki
pol, 06.07.2012, 16:00
klimatyzatora z jednostka zewnętrzną koszt 1200 zł powieszchnia chłodzenia 60mkw. zamontowany przez męża. . Oczywiście nie schładzacza całego mieszkania. Bo pewnie musiała by byc powieszony w centralnym miejscu . Ale nie jest źle w tej chwili na zewnątrz 29 C w domku 20C. dodam nie chodzi on non stop tylko kiedy na prawde nie idzie wytrzymać. Wiekszych opłat z tytułu zuzycia energii nie zauważyłam. Dodam posiada taki kilmatyzator również słaba pompe ciepła. Wiec w zimie bardziej mi sie opłaca z niego włączyć grzanie niz miejskie.
saska, 06.07.2012, 17:15
Chyab sie Pani cos pomylilo, 1200 zł za klimatyzator split do 60 metrów ?! to chyba jakaś chinszczyzna, ale pragnę wspomnieć że moja uwaga nie jest jakaś uszczypliwa sam posiadam ową chinszczyzne i dziala wysmienicie w mieszkaniu i nigdy juz od prawie 5 lat na niego nie narzekalem, ale z tymi 60 metrami to pani przesadzila nie idzie dostać nawet wschodniego splita do tylu metrow za taka cene
mchał, 09.08.2015, 21:48
Klimatyzator przenośny mozna miec już za 1100 zlotych. Działa wyśmienicie.
Kuba, 07.07.2012, 16:15
Wszystko idzie przezyc tylko nie Donalda i Bredzislawwa to jest Tragedia
nemo, 07.07.2012, 17:37
ANI CIEMNYCH ZASLON. bRAK WYOBRAZNI - DOPIERO JAK ZDARZY JAKIS UDAR CIEPLNY ( ALBO GORZEJ..), POJDA PO ROZUM DO GLOWY ...
ANKA, 07.07.2012, 18:13
Proponuje przyjazd do Chicago na aklimatyzacje juz 4 dni jest 40 C I JAK TU ZYC PANIE PREMIERZE
mareto, 07.07.2012, 19:22
Ciekawe jakim cudem mozna dostac przeziebienia od wiatraka...
Chazzx55, 07.07.2012, 21:11
Jak najbardziej można dostać. To przecież jest jak zimny wiatr. A w cienkim ubraniu nieźle przewieje i przeziębienie gotowe.
Nazwisko? Chyba żartujecie., 04.08.2015, 20:22
Każdy z nas ma indywidualną odporność na tzw. przewianie. Podobnie, jak są osoby na których nie robi wrażenia chodzenie w sandałach przy wietrznej pogodzie, czy spanie bez koszulki jesienią. Dlatego przeziębić się latem, szczególnie gdy są upały to normalna sprawa. Lody, woda z lodem, klimatyzacja, zmiany temperatur, wysuszone powietrze a co za tym idzie błona śluzowa w nosie wpływają negatywnie na odporność organizmu. Dlatego przez cały rok warto stosować naturalne sposoby na przeziębienie, by wzmacniać organizm. Dzięki temu obroni się przed infekcją lub nawet jeżeli coś złapiesz szybciej wyjdziesz z choroby.
naprzeziebienie.pl, 17.08.2015, 09:44
To jeszcze mi powiedzcie jak mam to świeże powietrze wpuścić do mieszkania, skoro co chwila któryś z sąsiadów zatruwa mi to powietrze swoim śmierdzącym, toksycznym i trującym dymem z petów.
Jan Serce, 07.07.2012, 23:40
U mnie chamstwo palące wyrzuca kiepy przez okna...Spadające pety wypaliły mi dziury w markizie. Ja bym im podwyższył czynsz, bo to terror jest. Czasem jest tak smród, że okna zamykać trzeba.
balkonowiec, 08.07.2012, 13:51
A mnie śmierdzi twoja padlina którą gotujesz. Zawrzyjmy sąsiedzki układ, ja przestaję palić, a ty przestajesz jeść.
ja, 09.07.2012, 16:11
zgadza się, smrody gotowanej kapusty i innych produktów są gorsze od petów. karać wszystkich brudasów i śmierdziuchów.
janowicz, 20.07.2012, 08:06
Proponuje butelkę 5L zamrozić w zamrażarce i ustawić ją przy wiatraku efekt murowany i wspaniały radze spróbować nie pożałujecie.
ryszard, 28.07.2012, 08:29
Wiecie co,ja wpadłam na pomysł żeby dywan popryskać wodą zimną zbędnym spryskiwaczem do szyb...uwierzcie działa...a jeśli do tego dodamy wiatrak...czadowo...a jeśli chodzi o coś do picia,to są takie herbatki w proszku dobre na zimno i na ciepło...więc ja ją zrobiłam z zimną wodą z kranu,wsadziłam do lodówki a po pól godz. wyjęłam i z dodatkiem kostek lodu smakowało wszystkim. Spróbujcie:)
Misia, 29.07.2012, 09:08
Pomysl sama, zniszczysz i dywan i podloge , zalegnie sie plesn to i zdrowie zniszczysz tym sposobem. Logiki, loooooooooogiki brak!
pupunia, 21.02.2014, 10:01
Jeszcze lepszy pomysł to się wysikać na dywan i włączyć wentylator.
Dalidczuk, 19.01.2019, 20:21
jak ją włożyć do zamrażalnika/?
kwiekowska, 31.07.2018, 08:28
Komentarz został usunięty.
mieszkaniec zza torow, 09.08.2015, 13:41
Dobrym sposobem na nie przegrzewanie mieszkania jest zamontowanie markiz pionowych. Nie pozwalają na przenikanie promieni uv do wnętrza mieszkania.
Chłodek, 30.08.2015, 14:28
Moim zdaniem, żeby uchronić dom od nadmiernego nagrzewania dobrym pomysłem jest to aby zainstalować markizy zewnętrzne, które znacznie ograniczają przepuszcznie słońa do wewnątrz. Chronią przed nagrzewaniem i szkodliwymi promieniamu UV.
Roger, 27.06.2016, 08:45
Klimatyzacja stała się bardzo modnym rozwiązaniem na upały. Są na rynku urządzenia o bardzo dobrych parametrach chłodzenia, wysokiej klasie energetycznej w przystępnej cenie np. chorwacki Vivax, japoński Rotenso.
JanekInstalator, 05.07.2016, 09:29
Komentarz został usunięty.
Moim zdaniem markizy to bardziej ekonomiczne rozwiązanie. Płacisz raz i korzystasz, a klima jednak sporo energii ciągnie.
wereka, 14.05.2017, 15:04
zastanawiam się nad montazem markiz pionowych do swoich okien zamiast rolet, podobno markizy 8 razy skuteczniejsze niż powszechnie stosowane rolety wewnętrzne, które zwykle zasłaniają ostre światło słoneczne
temek, 24.06.2017, 17:42
myślę, że to dobre rozwiązanie. U mnie pomogło. Żona mówi, że nadal jest ładnie oświetlone wnętrze a to też jest dla niej ważne
Janek, 28.06.2017, 21:00
ja polecam markizy fakro. łatwe w montażu, dobrze wyglądają. Nie przepuszczają gorącego powietrza do pomieszczenia.
Janek, 31.07.2017, 11:47
Fajny artykuł, ale rozbudowałbym sprawę wietrzenia. Pojemność cieplna murów jest wysoka i należy to wykorzystać: gdy temperatura na zewnątrz spadnie poniżej temp. wewnętrznej należy bardzo szeroko otworzyć okna (żadnych kwiatków na parapetach!) i wietrzyć całą noc. Skuteczność tym większa im dużej chłodzimy. Rano gdy temp zewnętrzna wzrośnie to poziomu wewn. okna zamykamy pozostawiając jedno lekko uchylone. Tak zyskuję bez nakładów finansowych ponad 4 stopnie schłodzenia przy max temp. na zewn. Oczywiście nie można z tego dobrodziejstwa korzystać podczas burzy, deszczu i silnego wiatru.
emeryT, 14.08.2017, 21:17
sobie zamontować?;> od firmy, która ogarnia temat od lat http://carline.com.pl/
Tobiasz, 29.01.2018, 11:42
Ja sobie poradziłem dopiero zamawiając markizy Fakro. Wcześniej miałem wyłączoną w weekendy połowę domu, nie dało się usiedzieć w nasłonecznionych pokojach. Dawniej mi to tak nie dokuczało, teraz lata wydają się być coraz cieplejsze i chyba też trwają dłużej niż kiedyś.
alfred, 30.07.2018, 20:15
A ja mam klimatyzator LG w jednym pokoju i to jest azyl. Polecam.
Danka, 02.08.2018, 10:06