Temperatura w domu odpowiednia dla dziecka

Utrzymywanie odpowiedniej dla dziecka temperatury wewnętrznej i wilgotności powietrza pozwoli uniknąć kłopotów zdrowotnych związanych z obniżeniem odporności i częstszymi infekcjami. Dlatego zadbajmy o stałą optymalną temperaturę w domu.

SMG/KRC przeprowadził badanie na temat tego, czy wysokość temperatury w mieszkaniu ma wpływ na zdrowie dzieci. Zdaniem 91% respondentów badania ma to duże znaczenie.

Ciepło "zdrowe" dla dziecka

Rodzicom wydaje się, że bezbronny, młody organizm dziecka odczuwa wszystko mocniej i narażony jest bardziej niż dorosły na wychłodzenie. Dlatego w trosce o jego zdrowie podnoszą temperaturę w mieszkaniu i cieplej je ubierają. Tymczasem odczuwanie ciepła i zimna przez dziecko różni się niewiele od co czuje dorosły.

– Wraz z pojawieniem się niemowlaka, temperatura w mieszkaniu powinna się zmienić – przez pierwszy miesiąc jego ciało uczy się tolerancji dla niższych niż w brzuchu mamy temperatur – jednak dbajmy o to, by temperatura we wnętrzu nie przekraczała 23°C – mówi lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego Enel-Med. To najodpowiedniejsza temperatura w pokoju dziennym. W takich warunkach dziecko może być ubrane w mieszkaniu podobnie do reszty domowników. Natomiast w trakcie zabawy wystarczy, jeśli siedzieć będzie na dywanie lub na specjalnej macie chroniącej od chłodu podłogi. Należy pamiętać, że system termoregulacji u noworodka dopiero się kształtuje, ważne, zatem aby unikać nagłych zmian temperatur w pomieszczeniach, w których przebywa dziecko. 

– W sypialni powinno być chłodniej o około 2°C. W niższej temperaturze organizm wypoczywa najwydajniej. Najcieplej musi być w łazience, gdzie kąpiemy niemowlę – nawet do 28°C. – dodaje lekarz. 

Gdy dziecko zaczyna poruszać się samodzielnie i jego ciało wytwarza więcej ciepła, odczuwanie temperatury zewnętrznej przez organizm zmienia się. Gdy maluch skończy rok, to temperatura w pokoju dziennym powinna wynosić 21–22°C. Taki poziom ciepła sprzyja prawidłowej wilgotności powietrza, która nie może spadać poniżej 30%. Przekroczenie tego progu może prowadzić do wysychania śluzówek dróg oddechowych, co osłabia naturalne mechanizmy usuwania wirusów i bakterii z nosa oraz gardła.

Gdy dziecko staje się bardziej niespokojne niż zwykle, gorzej śpi i pije łapczywie, może to być sygnał, że jest mu za gorąco. – Nadmiar ciepła organizm będzie próbował wytracić przez zwiększenie liczby oddechów i przyspieszenie akcji serca – zauważa dr Katarzyna Bukol-Krawczyk. – Przegrzewanie dziecka może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak odwodnienie, utrata wagi czy słabsza odporność organizmu. Maluch łatwiej będzie zapadał na infekcje dróg oddechowych, dostawał kataru, cierpiał na zapalenie gardła, uszu czy płuc.

Nowoczesna regulacja temperatury w mieszkaniu

Ustawienie temperatury w poszczególnych pomieszczeniach możliwe jest dzięki termostatom – ręcznym lub elektronicznym. Te drugie można zamontować nie tylko przy nowoczesnych grzejnikach, ale również żeliwnych.

W nowoczesnych elektronicznych głowicach można ustawić temperaturę z dokładnością do 0,5°C. Opcja programowania daje możliwość stworzenia tygodniowego harmonogramu preferowanych temperatur w konkretnych godzinach w danym pomieszczeniu. Takie termostaty samodzielnie regulują moc grzania i ograniczają dopływ ciepła do grzejnika, jeśli wbudowany w nich czujnik wykryje, że w domu robi się za gorąco np. w wyniku wzrostu temperatury na zewnątrz, gotowania czy oddziaływania dodatkowych źródeł ciepła, jak słońce lub urządzenia elektroniczne. 

Stosując takich urządzeń do regulacji temperatury zużywamy mniej energii. Gdy maluch chodzi do przedszkola, a rodzice pracują, to podczas ich codziennej nieobecności mieszkanie jest ogrzewane w mniejszym stopniu. Zaprogramowane termostaty obniżają wtedy temperaturę o 4–5°C. Nie wiąże się to z tym, że po powrocie mieszkanie jest wyziębione, bo urządzenia przywrócą odpowiednią temperaturę wewnętrzną na ustawioną wcześniej godzinę.